jakie s

Witam wszystkich. Przymierzam się do pierwszego cyklu na kreatynie i zastanawiam się co wybrać mono czy jabłczan? Co polecicie? Z jabłczanu mam swojego wybranka i jest to cm3 od Trec'a. Mono niestety nie wiem jakie jest ogarnięte dlatego prosił bym was o polecenie jakiś dobrych produktów. I jak stosować ten suplement? Waga: 88kg

Witam za ok półtora miesiąca mam w planach przejść na redukcje, moim celem jest zrobienie mega formy na lato zastanawiam sie nad cyklem na winstrolu chcial bym dowiedzieć sie jak wygląda dawkowanie ( doustne ), ile trwa cykl, jakie są skutki uboczne, czy wplywa to na uklad hpda czy trzeba się odblokowywać z góry dzieki za odp. Pozdrawiam

najpierw bieznia, jakiś rowerek czy wioślarz, potem rozgrzewka właściwa, ale nie jakieś wymachy kręcenie ramion jak to bywało na lekcjach wfu, tulko ruchy w płaszczyznach, serie rozgrzewkowe i gotowe Jakie to ruchy na płaszczyznach? Jak ma w takim razie wyglądać rozgrzewka? Bo zazwyczaj robiłem taką zwykłą typową ze szkoły ;(

Witam! Zacząłem przygode z BJJ. Pierwsze treningi za mna. Trenowalem wczesniej 8 lat boks, i chcialem czegos nowego sprobowac. No i bardzo mi sie spodobalo to " kulanie ". Jakie moge cwiczenia wykonywac poza sala? a jesli trening na silowni to FBW ? Czy typowo siłowka? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

mam problem z brzuchem. górna część wygląda całkiem całkiem ale dół jest do bani. Co robić ? Jakie ćwiczenia ? POMOCY!!!

co myslicie o polaczeniu kreatyne z super whey gainer 4000,oczywiscie dietke mam,i jak to razem brac w jakie godziny bo wstaje codziennie o 10 a treningi mam o 19,i jaka kreatynke byscie mi polecili,osttanio bralem vital maxa i bylem zadowolony ale moze jest jakas lepsza z gory dzieki

Witam! Mam pytanie co do suplementu Halodrol Liquidgels. A dkokładnie chodzi mi oto czy ktos testował i jakie efekty, czy po cyklu można zaobserwowac spadki masy lub siły? Z góry dziękuje za pomoc! Pozdrawiam!

siema ! jako ze bawilem sie kiedys w sport a moje wyniki ni e zostaly zweryfikowane mam do was pytanie, wlasciwie do kogos ktorzucal pileczka palantowa ... jaki jest was rekord badz jakie sa wyniki w rzucie palantowa pileczka bede wdzieczny za info :}

Witam, mam pytanko dotyczące testowania suplementów. Czy osoby nowe na forum, w młodym wieku 18 lat ( w kwietniu 19 ) maja jakie kol wiek szanse na przeprowadzenie testu ? Tylko na forum sfd są działy testowana suplementów czy są także inne strony ?

wiek 23 lata wzrosc 173 waga 86 kilo cwicze na silowni dosyc długo ale z duzymi przerwami z tym problemow nie mam. za to z odzywianiem bardzo prosze o pomoc jem smieci typu kebaby pizze nie mam zielonego pojecia jak zaczac diete jaka diete jakie spalacze kupic jesli byscie mogli to pomozcie z gory bardzo dziekuje ;)

witam jakie dozywki kupic do cyklu (20ml wina+10ml deki+10ml susty)? mysle nad glutamina,bialkiem,gainer. cos jeszcze dokupic? pozdro

witam do tej pory trenowalem 3 lata na silce ale tylko specjalistycznie pod tenis. jestem szczuply i mam rzezbe. teraaz chcialbym dodac pare kilo. czy moglby mi ktos poradzic jaki plan w tyg miec na silce i jakie cwiczenia? dodam ze interesuje mnie 3 w tyg. dzieki za pomoc

Witam, chciałbym się dowiedzieć, jakie są ćwiczenia wzmacniające/pomocnicze do martwego ciągu, wyciskania na płaskiej i przysiadu. Chodzi mi o to, żeby przy większych ciężarach chcę zachowywać dobrą technikę, tzn np w przysiadzie lekko idę do przodu, i żeby to niwelować i wzmacniać słabe ogniwa.

pytanie jak w temacie , z tego co wiem to nie pic kawy i herbaty (za duzo kofeiny i teiny), jakie jeszcze macie sugestie

Mam mase a nawet zbyt duzo więć chcę tylko schudnąć oraz wyrzeżbić ciało Jakie odzywki najlepiej stosować w takim przypadku ??

...kolejne meczace pytanie->mam juz diete na red. brakuje mi ostatniego wykonczenia dlatego podajcie mi posta lub napiszcie jakie produkty z dzialu tluszczy bialek i weglowodanow nalezy jesc przy redukcji/////2. dlaczego jest taka roznica w wartosciach ? Płatki owsiane 11,9 7,2 69,3 Płatki owsiane na mleku 2,7 2,3 8,2

Mam 12 lat na klate najwiecej podnioslem 30kg na nogi 35 w bicu mam 27cm ale to tak raz bo nie cwicze regularnie bo nie wiem jak? I chcailbym zeby ktos mi powiedzial jakie cwiczenia mam wykonywac i po ile kilo ale zebym mogl normalnie rosnac.Prsze o odp. A tak apropo to dobre wyniki na moj wiek:D ??

Witam! Wpadłem na pomysł założenia takiego tematu ponieważ mam kilka pytań offtopowych powiedziałbym, a nie ma ich gdzie zadać. więc pierwsze moje pytanie do WZORKA jakie miałeś wyniki kiedy zaczynałęś trenować i czy są okresy Twojego treningu gdzie wplatasz trening nóg? jak narazie to wszystko

Witam możę mi ktoś napisać jakie cwiczenia wplywaja na czworoboczne i dwuglowe ud? Chodzi mi o te cwiczenia ktore sa na co. Przysiady z sztanga z tylu. Przysiady z sztanga z przodu Prostowanie nog Ugianie nog Wykroki Jesli ktos zna jakies cwiczenia na nogi na podstawowym sprzecie prosze o dopisanie :). Pozdrawiam

Cześć ! Mam pytanie odnośnie stosowania cell pumpa z białkiem. Chciałem zapytać jak to połączyć by efekt był najlepszy. Cell pump rano nadczo potem po treningu natomiast białko kiedy? Jakie przerwy między branie cell pumpa a białkiem ? Co pierwsze brać białko czy cell pumpa? Czekam z niecierpliwością na odpowiedź, pozdrawiam.